De nouvelles applications pour vous aider à atteindre le bien-être numérique – 

Lorsque vous êtes un entrepreneur qui se concentre sur la création de sa propre entreprise, il est facile de s’engouffrer dans le processus. C’est particulièrement le cas dans notre monde numérique. La culture du travail à la demande, 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, est encore plus intense lorsqu’il s’agit de votre propre entreprise. Lorsque votre équilibre entre vie professionnelle et vie privée est déséquilibré, ce n’est pas bon pour vous ni pour votre entreprise naissante. Ne vous épuisez pas, investissez plutôt en vous à chaque étape de votre parcours. Un moyen qui vous aidera certainement est de prendre le temps d’atteindre le bien-être numérique. Avec tant d’applications conçues pour vous rendre dépendant d’elles et augmenter leur utilisation, il est temps de trouver celles qui vous aideront à sortir de l’ornière. 

 

Voici 5 applications qui vous aideront à atteindre le bien-être numérique et à vous détendre au lieu de vous stresser davantage :

 

Musique de relaxation profonde pour le sommeil

Cette application appelée Deep Relax Sleep Music peut vous aider non seulement à trouver le sommeil profond, mais aussi à écouter de la musique pour vous détendre, méditer ou rester concentré. Cette application est disponible pour l’iPhone et l’iPad et elle est gratuite.

 

Aquarium marin

Cette application Aquarium marin est un moyen simple de vous aider à vous détendre, même si ce n’est que pour quelques instants. L’imagerie est constituée de véritables poissons en 3D qui nagent, et non d’une animation en boîte. Vous pouvez choisir votre poisson préféré parmi 28 espèces différentes et régler l’éclairage. Des recherches ont montré que l’observation des poissons peut avoir des effets bénéfiques sur la santé, comme une réduction du rythme cardiaque, une diminution de la pression artérielle et un sentiment de bonheur. Il est disponible pour l’iPhone et l’iPad au prix de 1,99 €

 

Toggl

Toggl est une application de suivi du temps qui fonctionne sur les ordinateurs de bureau, les navigateurs et les appareils mobiles Android et iPhone. Il existe trois formules tarifaires différentes, toutes accompagnées d’un essai gratuit. L’application permet de savoir automatiquement où vous passez votre temps et de faire des rapports sur ce que vous faites, ce qui vous prend du temps, et elle peut également fonctionner comme un outil de gestion de projet. Le niveau premium vous permet également de gérer le temps des employés.

 

Focus Booster

Focus Booster est une application qui vous aide à maintenir votre concentration et à gérer les distractions qui vous donnent le pouvoir de rester concentré. Elle est basée sur la technique pomodoro et vise à vous aider à être plus productif et efficace. Elle suit votre temps, crée de meilleures habitudes de travail et vous aidera à atteindre l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée que vous recherchez. L’application dispose d’une version légère gratuite et les plans payants commencent à 3 € par mois.

 

Simply Yoga

Le yoga est la combinaison parfaite pour faire de l’exercice et se détendre en même temps. Pratiquer le yoga vous aide à rester en forme et vous permet également de vous vider l’esprit. L’application Simply Yoga vous aide à vous entraîner à tout moment, où que vous soyez. L’application propose des séances d’entraînement de 20, 40 ou 60 minutes. Un entraîneur personnel certifié fait la démonstration de chacune des plus de 30 poses. Des instructions audio accompagnent les démonstrations et vous pouvez créer des programmes d’entraînement personnalisés. L’application est gratuite et disponible sous Android et iOS.